おばさん体形になるのはしかたがない？

自分の丸い背中をふとした瞬間に鏡で見たとき愕然としました。「なんだこのおばさんは」…いわゆるおばさん体形ですね。悲しくなりましたが、年齢とともに背中が丸くなるのは歳だから仕方がないのかなと思ってあきらめていました。でも今勉強をしている「骨盤力」で、姿勢を正しくして骨盤に力が入るようになると後姿が劇的に変化するのです！ちょっとしたコツを覚えれば簡単に美背中を取り戻せます。

親指を前に向ける

①肩を前から後ろへぐるっと数回回したら、ぶらんぶらんと前後に振って、自然に止まるのを待つ。

②すると親指が前を向いてる状態になり、肩甲骨は寄っています。

③肩の力は抜く。

これだけで丸くなった背中が伸びて、後姿がきれいになります。

ウエストが出現する

でもこれだけでは若いころの後姿を取り戻せるわけではありません。年齢を重ねるとやせていてもウエストは太くなり、キュッとくびれたウエストがなくなりますよね。いつの間にかなくなってしまったウエスト…。これも姿勢を正すだけで、出現するのです！

①かかとを合わせて、つま先を11時11分の向きに開いて立つ。

②少し膝を曲げたら、両膝をくっつけてさらに膝を曲げる。

③ゆっくりと膝を伸ばしていって、お尻がキュッと閉まるのを確認する。

④肩を前から後ろへぐるっと回して、腕を前後に振り自然に止まるのを待つ(親指は前を向いています）。肩の力は抜いて。

⑤少しだけ顎を上げる。

「骨盤力」

ずっと勉強をつづけている「骨盤力」。骨盤に力が入り、姿勢を正しくすることによっておばさん体形から脱却できるのです！それにはまず今の自分の「骨盤力」を知ることが重要です。自分では姿勢を正しくしているつもりでも、全然骨盤に力が入っていないことがよくわかります。

今の自分の「骨盤力」を知り、その後骨盤に力が入るとどのように自分の体が変わるのか、体験するとびっくりします。